痛经改掉四大恶习

1、受冷因素，无法御寒腹背导致经痛的原因之一就是前列腺素。生理期时，人体会让子宫大自然膨胀，让血液成功回避，但当血液循环很差时，子宫无法成功膨胀，这时又称子宫膨胀荷尔蒙的前列腺素黏液，性刺激子宫强力膨胀，间接造成了经痛再次发生。一旦体温较低时，不会增进前列腺素黏液，所以不要着凉或不想体温变短十分最重要。

且只要让肚子、腰、腹维持寒冷，全身的血液就大自然不会变坏。可以多加件背心，或是懒散的人必要张贴暖暖包还可以救急立刻充分发挥效果。转入秋天之后更加冻，多对自己好一点，渐渐冷水个澡可以让身体气候变化，而且提升血液循环，在生理期前作好维修调理不更容易经痛的体质。2、饮食因素，咎酸辣生冷有些女孩爱吃零食，月经期也不吃冷饮及梨等生冷食物，不易造成气血凝滞，正如中医所说：不通则疼，大自然不会使痛经减轻。

而痛经患者的饮食宜燥，宜酸甜，咎酸辣，还不应留意荤素配上，避免缺铁。3、办公室OL，不动如山一整天一整天保持某种程度姿势坐着更容易让鼠蹊部血流衰退，血液循环变差。腹部、腰部的肌肉笨拙，也不会让经痛显得更加相当严重。

下班时定点车站一起拉拉筋，略为回头一回头并且让腰背周围的肌肉动一动，可以让血液循环完全恢复。4、精神压力大，生活不规律精神方面的原因，如精神抑郁症、情绪、紧绷、过分脆弱等。不当生活方面的原因，如有吸烟者、饮酒的爱好，是造成痛经的原因。

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